Pilates treniruotės nuo 10 EUR

Pilates – tai treniruočių metodas, jungiantis rytų ir vakarų kultūrų treniravimosi metodus bei skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis, lankstumą, plastiškumą, koordinaciją, laikyseną ir ištvermę. Metodas labai efektyvus ir rezultatus pamatysite greitai.

Registruokitės į pilates treniruotę

    Telefono numeris

    El. Paštas

    Arba skambinkite +370 657 87551

    • Registruokitės į pilates treniruotę ir specialisto konsultaciją gaukite NEMOKAMAI

    Pilates treniruočių kainos

    Individualios Pilates treniruotės

    • Pilates individualus užsiėmimas 50 EUR
    • Pilates 1 mėn. abonementas 4-iems individualiems užsiėmimams 37,5 EUR už vieną treniruotę (iš viso 150 EUR)
    • Pilates 3 mėn. abonementas 12-ai individualių užsiėmimų 35 EUR už vieną treniruotę (iš viso 420 EUR)

    Grupinės Pilates treniruotės

    • Pilates 1 mėn. abonementas 8-iems grupiniams užsiėmimams 10 EUR už vieną treniruotę (iš viso 80 EUR)
    • Pilates 1 mėn. abonementas 4-iems grupiniams užsiėmimams 13,75 EUR už vieną treniruotę (iš viso 55 EUR)
    • Pilates vienkartinis grupinis užsiėmimas 17 EUR

    Grupiniai užsiėmimai vyksta mažose 4 -5 žmonių grupėse.

    Studio Pilates treniruotės

    • Vienkartinis grupinis užsiėmimas su Pilates treniruokliais 25 EUR
    • 1 mėn. abonementas 4-iems grupiniams užsiėmimams su Pilates treniruokliais 20 EUR už vieną treniruotę (iš viso 80 EUR)

    Studio Pilates treniruotės vyksta mažose 2-3 žmonių grupėse.

    Trumpai apie Pilates treniruotes

    Treniruočių metodas tinkamas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms nuo paauglystės iki senyvo amžiaus. Metodas naudojamas tiek fizinio pajėgumo didinimui, tiek atramos – judamojo aparato ligų profilaktikai, tiek reabilitacijai po traumų. Kaip teigia metodo kūrėjas Džozefas Pilatesas – „Po 10 užsiėmimų pajusite skirtumą, po 20 – pamatysite skirtumą, po 30 – turėsite naują kūną“.

    Treniruočių metu pratimai atliekami lėtai ir plastiškai. Didelis dėmesys skiriamas judesio tikslumui ir kvėpavimui. Visi judesiai atliekami apgalvotai, susikaupus, mokant savo kūno pajautimo ir vengiant nereikalingos įtampos. Treniruotė nėra intensyvi ir fiziškai sunki, tačiau naudinga net ir sportininkams, kadangi stiprinami gilieji raumenys, didinama jų ištvermė ir tokiu būdu gerėja sportiniai pasiekimai.

    Skaityti plačiau apie Pilates naudą sveikatai

    Pilates treniruočių tvarkaraštis ir taisyklės

    Susipažinkite su tvarkaraščiu ir taisyklėmis

    Pilates treniruotės veiksmingos ir padės

    • Atsikratyti nugaros, sąnarių ir raumenų skausmų

    • Sustiprinti ne tik paviršinius, bet ir giliuosius raumenis

    • Padidinti sąnarių amplitudę ir lankstumą

    • Pagerinti koordinaciją ir pusiausvyrą

    • Koreguoti laikyseną ir suteikti kūnui grakštumo

    • Atpalaiduoti įtemptus raumenis

    • Įdarbinti tinginiaujančius bei nusilpusius raumenis

    • Atsikratyti įtampos ir streso

    • Išmoksite taisyklingo kvėpavimo, padedančio lengviau bei taisyklingai judėti

    • Išmoksite pajausti ir suvokti savo kūno judesius